睡觉之前吃什么东西补脑最好？

睡觉前具有补脑的食物如下：

1、牛奶：牛奶是最佳的安神助眠食物，其中含有的营养成分能够有效的抑制大脑神经的兴奋性，既补脑，又具有良好的镇静助眠作用，尤其是睡前饮用效果明显。

2、核桃：核桃中的营养成分，既补脑能够帮助缓解因神经衰弱导致的失眠、多梦症状。

3、甜杏仁：含有丰富的蛋白质、维生素，还含有丰富的谷氨酸和对肌肉有舒缓作用的镁，常进食甜杏仁有利于解除焦虑心态，从而起到安神、补脑、助眠作用。食物有增益的效果，但不能治病。如果身体出现不适，建议及时就医，在医生的指导下科学诊治。