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跑步对抑郁症有没有用

我最近不爱说话，也不爱出去，有时心里特别烦，去医院检查患有抑郁症。听说适当的锻炼加饮食调节，对抑郁症的恢复有帮助，想问一下跑步对抑郁症有用吗？

提问时间：2020-06-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

患有抑郁症是可以通过适当的锻炼和饮食调节的，跑步相对来说是一种不错的调节的手段。经常坚持跑步可以有效的帮助缓解压力。
特别是早上起来跑半个小时，可以增强人体的免疫力，缓解抑郁症，每天坚持听一段舒缓的音乐，也是有助于缓解压力，调节我们内心的情绪。

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