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失眠多梦

健康咨询描述：最近老是失眠多梦。入睡比较困难，早上稍微有点动静就会醒。晚上睡觉的时候，明明身体很累但是大脑却很清醒。关键是虽然失眠了，但白天并不困，会一直打哈欠。请问有什么缓解的方法，需要去医院治疗么？

提问时间：2022-04-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。指导意见：您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

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