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如何改善睡眠质量

貌似失眠是越来越严重了，总是睡不着大脑是清醒着的，可是会觉得好烦啊，心情也是异常的乱啊，怎么也调整不过来，好想把失眠给治好呢，可是应该怎么治疗呢？如何改善睡眠质量

提问时间：2020-05-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，另一方面也与躯体因素有关，三是存在不良的睡眠习惯，根据不同的原因具体分析，首先保持平和心态，养成良好的睡眠习惯，严重者需要药物治疗。

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