多食B族维生素含量丰富的食物：B族维生素是维持机体神经系统的重要物质，也是构成神经传导物质的必需物质，能够有效缓解人心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。
大部分还要靠自己去调节。规划好自己的生活，出去锻炼身体，每天让身体出出汗，晒晒太阳。
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