解决腿抽筋建议热敷放松肌肉，舒缓抽筋，配合对脚趾的活动按摩，效果更好。还可以将大脚趾向上掰，坚持掰到抽筋解除。抽筋解除后避免运动或接触冰凉物，以免再次抽筋。
还可以采取脚底按摩缓解，建议应用食指的中节近侧指背顶压，逐次加力以出现麻木胀痛感为宜。
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