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患者提问

轻微失眠吃点什么好呢

我最近几天麻烦事儿特多,整天都不知所措,每晚都睡不着觉失眠了,请问这种病症吃点什么好呢?
提问时间:2020-05-10
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    米粥:小米性微寒,有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的助眠作用。

    牛奶,睡前喝一杯牛奶可以缓解失眠症。

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