问患者提问

出现了失眠要怎么办啊？

最近老是这样，相信很多的事情，有的时候就不免难过，特别是自从老伴去世之后，我就一个人待在家里，也显得非常落寞，结果就整夜整夜的失眠，不知道应该要怎么办。想得到怎样的帮助：出现了失眠之后应该要怎么办呢？

提问时间：2022-09-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，根据您的情况，在您出现了失眠之后，首先应该稳定好你的情绪，不要过度悲伤，其次要想一些开心的事情，还调理自己的情绪，在平时也可以多做一点运动，这样可以很好地帮助缓解失眠。

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