经期吃什么食物比较好

经期可以吃花椰菜、胡萝卜、香蕉等食物可以为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。此外，植物油、菠菜和谷物中的维生素E可减少前列腺素的生成，从而引起一系列经前疼痛。

维生素E也能减轻腹痛。女性在月经前一周不易入睡，会感到筋疲力尽。火鸡、牛肉和山核桃中的色氨酸能有效改善睡眠质量。