认知行为法，从思维上纠正错误认识，以客观角度去看待问题，在陷入思维上的障碍时能有效减轻抑郁症病人对于自身过度的自责、愧疚等负面“思维”的循环。
分散注意力，不同于常人的负面情绪可以通过正常发泄或者随着时间逐渐消散。
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