晚上睡不好觉总是做梦怎么办？

晚上睡不好觉总是做梦怎么办？我前两天被吓到过，然后就一直觉得心慌，心跳比平时快，然后自己睡觉的时候不敢睡觉，一开始自己睡觉的时候不做噩梦，也不做梦，就是这两天开始，也不知道怎么就开始做噩梦，然后每一天还做之前梦的继续，搞得我神经都快崩溃的感觉，我只要一和家人睡觉就不存在这种情况，而且睡得还特好，自己睡睡不长，也就睡六七个小时就行了，我是马上就开学的高三生，真心的求解答，我不希望开学之后自己还这样下去，那样时间长了真的我怕自己撑不住。谢谢各位了。