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轻度睡眠障碍怎么锻炼

我最近就是睡不着觉，好难受，去医院检查说是轻度睡眠障碍，请问这种病怎么锻炼？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

轻度睡眠障碍可以跑步，平时的运动是可以促进睡眠还可以帮助提高睡眠的质量的，轻度睡眠障碍可以选择散步或者慢跑，用跳绳的方式来试着运动呢，是可以帮助缓解疲劳症状的。

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