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食用红豆减肥食谱有效果吗？

我最近在尝试食用红豆食谱的减肥方法，而且我还特意控制了饮食量，尽量少吃主食，希望可以瘦下来，但是都坚持了一个星期的时间了，今天上称量就只瘦了不到一斤，请问这个食谱真的能减肥吗，还要坚持吗？想得到怎样的帮助：食用红豆减肥食谱有效果吗？

提问时间：2021-07-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，红豆中含有丰富的B族维生素、蛋白质和多种矿物质，具有很好的补血、利尿和消肿作用，其中含有的碱成分能促进肠胃蠕动，减少便秘。
红豆是减肥食谱中比较不错的选择。另外，纤维也有助排出身体中多余的脂肪和盐分，尤其对瘦腿效果明显。

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