孕妇喉咙有痰吃什么

我已经怀孕大概五个月左右了，我最近感觉由于天气变冷吗，我有点感冒的迹象，我的喉咙老是有痰，而且感觉是不上不下的，很不舒服，有时候还会有点想要咳嗽，我不敢吃药这些，害怕吃药会对宝宝造成不好的影响。 想得到怎样的帮助：请问对于孕妇有痰，吃什么可以解决并且不伤害我的宝宝呢？