问患者提问

有失眠现象应该采取什么措施？

健康咨询描述：我最近也不知道是什么原因，明明白天挺累的，但是到了晚上就是怎么也睡不着，脑子里尽想着乱七八糟的一些事情，我想知道像我这种情况应该采取什么措施？想得到怎样的帮助：请问有失眠现象应该采取什么措施？

提问时间：2022-07-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，有失眠现象的人应保证适当的活动或运动，白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体育锻炼，将有助于入睡、改善睡眠质量。

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