平时控制饭量可以减肥吗？

控制饭量在一定程度上是可以减肥的，胖的原因主要与遗传有关，还与机体的缺乏锻炼平时饮食量过大，营养素补充过多有关系，要减肥，所以要做到这三点，脂肪含量高的食物尽量不要吃，比如奶油、蛋糕、巧克力、糖果等甜品最好不要碰。

多注意控制自己的饮食量，而且很重要的一点是一定要每天坚持运动，消耗的能量大于摄入的能量，就一定不会有脂肪蓄积，还可以消耗部分脂肪达到减肥的目的。

一定要有坚持的恒心，才能够真正减肥。