问患者提问

晚上经常失眠睡不着怎么办？

我最近一段时间老是晚上睡不好觉，也不知道是吗怎么回事，经常半夜睡不好觉，有时候还出现很有精神的现象，今天去医院检查，医生说是患了失眠的现象。想得到怎样的帮助：失眠睡不着怎么办？

提问时间：2021-06-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你所提供的情况，失眠在生活上要注意不要经常吃那么上火的食物，在睡觉的时候不要经常吃那么饱，多吃一些助眠的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要经常吃那么油腻的食物。

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