问患者提问

晚上吃鸡蛋会胖吗

同学都说减肥期间晚上正常少吃点，然后吃一个鸡蛋就能减肥。我只是半信半疑的，但还是坚持着。不过还是想知道具体到底什么情况，如果真的能导致发胖的话，我还坚持啥呀，本来是要减肥的，适得其反就不好了。

提问时间：2020-08-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，如果吃一个鸡蛋是不会发胖的，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

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