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恐惧症症状缓解

我最近一段时间感觉脑子不舒服，去医院诊断恐惧症症我想知道这个病如何缓解？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

恐惧症症状缓解不要紧张和不安，让自己做深呼吸来对抗，让自己紧张不安的情绪静下来。平时也可以和朋友聊聊天，和胆子大的朋友交流一下积极的自我暗示放松入静训练系统脱敏训练。

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