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失眠怎么办

最近一段时间，我的生活开始没有规律了，晚上还经常做恶梦，之后就总是睡不着觉，失眠，该怎么办啊想得到怎样的帮助：请教专家，失眠有什么好办法呢

提问时间：2021-08-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。

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