以后不时喝点牛奶看会不会舒服点，米饭比面包强，蔬菜要保持每餐都有，经常觉得渴可能和饮食中水分不足有关，天气热的话肯定会觉得渴啦~还有，要把自己的生物钟调试好，要保证睡眠质量，这是最重要的。
除此之外，放松心情也很重要，闲暇时可以去公园走走看看。
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