病情分析：建议：
1、别用手抠，可以用牙刷代替，用牙刷的朳，这样就不会那么容易脸大。
2、多喝水，水多容易吐，这是常识。
3、尽量把脖子伸直，往下伸直也行，就是让食道成一条线的感觉。意见建议：你好，希望我的回答的你有所帮助，祝你生活愉快。
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