午睡失眠怎么办呀

午睡前不要停止过重的膂力劳动。由于当做完膂力劳动后，毛细血管会扩张，汗孔会变大，假如这时入睡，容易受风感冒。午睡固然重要，但是养成正确的午睡习气更为重要。

希望大家在午睡时留意以上提出的这些问题，这样才干睡出安康。了进步睡眠的质量，避免打呼噜，应该减少对心脏的压力。不要趴着或者趴在桌子上睡觉。

平躺，使脑部轻轻抬高，高于脚部。午睡睡觉的时长不要超越半个小时。控制在十五分钟左右。