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更年期综合征多吃什么有益？

老妈怕是进入更年期了，她说月经都没有来了，晚上睡觉也老是失眠的，睡不怎么安稳，老是有点心烦气躁的心里不舒服，不知道更年期综合征应该多吃什么有益。想得到怎样的帮助：更年期综合征多吃什么有益？

提问时间：2022-04-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，莲子百合粥：莲子40g、百合30g、粳米30g，可煮粥食用。养心益肾，清心安神，是调理更年期综合症的饮食方法之一，特别适合于烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的更年期综合症患者。

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