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问患者提问

骑自行车和快走哪个减肥?

我最近发现不知道什么时候开始我突然变的有点胖了，所以我就很想要减肥，我听有的人说骑自行车是可以减肥的，但是我也听到别人说快走也可以减肥的，骑自行车和快走哪个减肥?

提问时间：2020-05-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般来说，无论是骑自行车还是快走，这两种方法都是可以减肥的。因为这两种运动都是有氧运动，所以它们对减肥都是有效的。
我认为要想减肥快的话，最好还是这两种方法交替进行。因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么敏感了，效果自然就会差。

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