自从我这段时间才开始穿文胸的

病情分析：你好，根据你的描述首先要看尺寸是否合适，其次检查是否有乳腺疾病。指导意见：建议选择正规公立中医院妇科就诊，行乳腺彩超检查明确诊断。

日常生活应保证三餐规律，饮食适量；均衡营养，清淡饮食；忌食生、冷、辛辣、油腻、刺激、难消化食物。注意调节情绪，缓解压力，劳逸结合，戒除不良生活习惯。

希望我的建议对您有所帮助。