半夜翻身时腰有撕裂痛

病情分析：分析您所述的症状，常见于腰肌劳损所致，请到医院骨科检查确诊，同时排除腰椎疾病所致。指导意见：

1.避免过劳、矫正不良体位。

2.针灸按摩理疗。

3.疼痛时芬必得，祖师麻片一并口服。

4.加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法。并可结合广播操、太极拳，瑜伽，慢跑等。