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减肥家里慢跑好还是大街上好？

减肥家里慢跑好还是大街上好？早上慢跑可以在家里大厅来回跑一个小时以上吗？然后在转半个小时以上呼啦圈，在吃早餐，这样能起效果么？还是大街上跑好

提问时间：2020-02-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

倒不是一定要在大街上跑，跑步机也可以，转呼啦圈也不错，只是在大厅里来回跑，很难掌控跑步的速度的均衡，容易变成无氧运动，倒是不妨碍锻炼身体，可能到时候减肥的效果差一些。
如果是想减肥的话，还是长距离的慢跑效果比较好一些，尤其是女生瘦腿效果比较好。

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