我是一个32岁的肥胖女人，想减肥该怎么减

健康指导：你好，减肥都是一个过程，贵在坚持。我可以给你几个建议：

1，每天少吃多餐，不要暴食暴饮，每顿吃个八分饱，让你身体的能量刚好被消耗，没有多余的转化为脂肪。

2，每天适量的运动，运动后不要立即进食。

3，多吃富含膳食纤维的食物，例如芹菜，大麦，魔芋等。

4，饭后不要立即坐下，散步有助于消化。