问患者提问

吃什么食物对失眠好

我这两天老是失眠，怎么都睡不着，请问有什么食物吃了可以帮助缓解失眠吗？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病人得了失眠，时间长了会使人精神萎靡，头晕，乏力，精神不集中，可以吃一些助眠安神的食物，如睡前喝杯热牛奶，睡前不要吃得太饱，可以吃红枣，香蕉，燕麦粥，蜂蜜水等食物，可以帮助安眠，缓解肌肉的疲劳。

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