练过短跑，肌肉发达，然后不练了

病情分析：请问你现在身高体重是多少？通过运动减肥需要你长期的坚持下去的。指导意见：肥胖是由于你平时饮食所提供的能量你不能消耗完，变成脂肪储存起来导致的。

为了保持体重或者减少体重，需要你根据你自己的生活习惯进食。平时锻炼身体是很重要的，要坚持下去，饮食调节也是非常重要的，多吃蔬菜水果，尽量不要吃含糖量大的食物。

特别是葡萄糖，蔗糖。