减肥每天运动好吗能减肥吗

节食减肥是最不科学的，应该适当的减少饭量，每吨少吃，每天运动对减肥是很有好处的，尽量早上六七点钟去运动，在新陈代谢最好的时候，每天运动不少于一个小时，可以快走一个小时，或慢跑半个小时加上跳绳半个小时，尽量不要剧烈运动，这样不仅不会减肥，还会产生肌肉，肌肉很难减的。