肾结石，肾积水，不痛

根据你的情况描述，首先要注意休息，避免长时间坐立，适当的进行体育运动锻炼，加强饮水，平时避免吃，牛奶豆浆豆子之类的食物。

多吃一些含有柠檬酸比较多的食物，避免吃含有草酸比较多的食物，芹菜菠菜等等，可以口服一些药物，排石颗粒，如果不能排出来的话，需要进行微创，输尿管镜或者超声波碎石。