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出现更年期综合征要怎么调理？

最近感觉自己心情总是很烦燥，还有失眠心悸的症状，尤其是做什么事都静不下心来，感觉这好像是出现了更年期综合征了，想咨询一下这种情况要怎么来调理缓解好。想得到怎样的帮助：出现更年期综合征要怎么调理？

提问时间：2022-04-28

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，有更年期综合征的女性要注意合理调整营养.更年期时体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。
同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，饮食上还要补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，这对防衰老有好处.

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