手臂长了一个红色包块，而且还很痛

问题分析：你好，您的情况，有可能是热毒问题的表现。可能你的饮食习惯，熬夜疲劳，外伤感染等等因素有关。意见建议：把患处的照片发一张过来看一看。

可以考虑选择中药如双花泡水或者荆芥连翘汤，五味消毒饮等加减来调治治一下。避免疲劳，避免熬夜，保持心情舒畅，避免吃肥腻煎炸辛辣过咸的食物，避免暴饮暴食，饮食八分饱为宜。