睡眠质量差怎么改善

睡眠质量差的人群，首先要调整和改善睡眠环境，培养良好的睡眠习惯。可以睡前泡脚或者喝一些温牛奶，有助于帮助睡眠。严重的可以在医生的指导下服用一些药物进行治疗，比如地西泮、氯硝西泮、咪哒唑仑、三唑仑、阿普唑仑等。

建议睡眠质量差的患者及时就医，在专业医生的指导下进行治疗，以便尽快恢复。