便秘不能吃什么水果和蔬菜

便秘千万不能吃坚果类，很多人都喜欢炒着吃坚果，比如糖炒板栗，炒花生比等这类食物吃多了容易上火，引起便秘。奶制品也是最常见的引起便秘的食物之一，因为奶制品是属于膳食纤维含量较低，脂肪含量较高的食物之一，本身不好消化，在这其在肠道内通过速度较慢，会对人的消化功能产生一定的影响。