抛开强迫症，跟自己对话，能让你对强迫症带来的强迫思想和行为增加一些抵抗力。强迫症是脑部的问题，需要长时间去努力认识和面对它。
将注意力从强迫症症状上转移开，选择某些特定的行为来取代强迫性不睡。自我催眠是一种简单易行又安全的心理自救方式，不妨尝试一下。
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