得了恐艾症怎么办？很苦扰

恐艾症怎么办？每次受伤破皮都联想到了是否会感染HIV，比如吃鱼口腔被鱼刺了，然后喝水 又怕水里面有别人的血液，然后导致感染，还有就是被别人的尿溅在了尿道口上，是否又会感染，或者吃东西的时候每次都感觉很不感觉是否会感染到，每天心里的很忧郁，每天都有着其它传染源，头很痛，有些人不会明白的，如今怎么办，在网上看了都说高危才有担忧，可我从没过，就是怕在生活中一不小心就感染到了，甚是担忧，很苦饶，谁能解开我的心结呢，在此非常非常感谢。: