健康指导：建议多吃黑色的食物，如黑豆、黑米等都有不错的补肾作用，同时也建议多吃一些滋补的食物，如动物肾脏，海参，虾等也有很好的补肾作用，也适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等。
在平时的生活中最好少熬夜
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