晚上失眠，手心发热，是怎么回事

建议创造一个有利于睡眠的环境

1、卧室的光线宜暗，所以建议拉上窗帘。

2、卧室安静更有利于睡眠；如果其他方法不足以实现，可佩戴泡沫降噪耳塞。

3、卧室宜凉爽，但不要寒冷；对大部分人而言，18.3摄氏度是理想的睡眠温度。

4、床垫宜相对坚实，不要过度松软塌陷；基于你自己的喜好选择一个舒适的枕头。