哪些方法可以治失眠

你好，因为烦恼事情的刺激，要求和期望太高，给自己的压力太大，大脑和情绪高度紧张，甚至产生焦虑，是很容易引起失眠。

越是紧张，越是睡不着。学会放松，便会消除这种失眠的症状。一个人的精力非常有限，如果对一件事情过分投入，花的精力越多，越是要集中精力。

所以睡觉的时候，不要去想别的什么事情。