病情分析：您好，想长高可以多运动、坚持跑步加营养的方法。指导意见：建议多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动，牛奶含丰富钙质。
以上是对“什么运动可以长高又不使小腿变粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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