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网球肘后怎么锻炼

打球的姿势不对，引发了网球肘，那么得了这个病以后，要怎么锻炼会加快恢复呢？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

用手掌向前推住患侧肘关节背侧，扶腕之手握腕将前臂及手腕旋前，先作肘屈伸活动，摇动几下，然后猛一用力(巧动)伸直肘关节，常可听见一弹响声，然后再用拇指或手掌揉搓放松肱桡关节周围软组织，疼痛减轻。

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