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到底怎么预防肥胖症

最近由于胖的不像样，还引起了呼吸不畅的病症，特别害怕是肥胖症，想问一下到底怎么预防此病？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

预防肥胖症的方法有饮食平衡合理：采用合理的饮食方法，不油腻、不过甜和不过多，适当增食蔬菜和粗粮，多素食、少零食。
加强运动：经常参加慢跑、爬山、打球等户外活动，既能增强体质，又能预防肥胖的发生。生活规律：保持良好的生活习惯，合理安排自己的睡眠时间。

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