失眠的护理。注意饮食卫生，晚饭不要吃得过饱，以免影响消化功能之加强而引起失眠。晚饭后散散步，做做广播操，唱几首抒情歌。
临睡前用热水洗脚或用手由里向外搓脚心90～100次，以加速血液循环和疏通经络，使你安然入睡。
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