问题分析：运动可以分为有氧运动和无氧运动，有氧运动如慢跑，快走，打羽毛球等，无氧运动指力量，爆发力训练，如举重，快跑等。
意见建议：有氧运动一般每周不少于5次，每次不少于半小时，无氧运动一般每周两次，每次半小时到一小时。
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