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问患者提问

造成失眠的原因都有些什么呢？

健康咨询描述：这几天我天天晚上就总是睡不着觉，半夜的时候还经常会突然的惊醒，自己一天也睡不了几个小时，晚上睡不好导致白天的精神很差，心情都变得很不好，不知道都是什么原因导致的失眠。想得到怎样的帮助：造成失眠的原因都有什么？

提问时间：2022-04-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；
晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

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