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减肥期间晚饭吃什么

最近发现自己吃得太多了，体重重了5斤，为了保持身材，我想晚饭不吃那么多，现在我晚饭就吃清粥和一包咸菜，不知道这样子好不好，还是有什么更好的吃法？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥期间我们常说三餐吃准,是肯定不会胖的,而早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少也是有道理的,建议晚餐还是要以米饭为主,米饭里有我们所需要的碳水化合物和能量,因此我个人觉得晚餐要少吃油腻食物为佳,而饭后的一个小时我们可以再吃一个苹果,这样可以帮助消化吸收,而苹果里也有苹果酸,是可以减肥的

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