病情分析：你好，根据你所说的情况。您可以通过练瑜伽进行。锻炼时要去感觉你所锻炼的部位，有没有在运动？指导意见：锻炼大腿部位时你要塞下蹲的通知去感谢一下你的大腿肌肉有没有收紧。
如果没有的话。说明做的方法不对。
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